[...] dobry efekt trzeba suplementowac T3 podczas ckd. Tyle ze nalezy pamietac zeby wziac trojjodotyronine a nie lewotyroksyne ktora tutaj wogole nie zadziała(sprawdzone) nolvadex jak wiadomo jest srodkiem przestarzalym i w dodatku dziala wybiorczo na receptory w sutkach, pozatym jego mechanizm dzialania polega na konkurowaniu o wiązanie czyli zapycha [...]
[...] OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:112,5 WYNIK TOTALNY BODY FAT:ze 20 procent bf to chyba bedzie jak nie lepiej ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: niewiem dawno nie robilem ale na prasie ostatnio 350x6 MARTWY CIĄG: 140x10 WYCISK [...]
chłopie jaja sobie robisz;P z nas nikt kto ma 50 na wicie;P przy wzroscie 177 i wadze 72:D ty jakis jestes mechaniczny genetycznie gigant nie wiem jak inni ale kurde pokaz fote ciekaw jestem jak przy tak malej wadze(niedowadze w sumie pare kilo) osiagnac takie pokazne łapska bf 13 procent tu widze nie my tobie a ty nam powinienes doradzac
[...] jest ogólna opinia, że CKD to super dieta na redukcję, ale wiele osób dopiero podczas praktycznego stosowania CKD dowiedziało się co to jest zapotrzebowanie kaloryczne, jakie proporcje kwasów tłuszczowych i co to jest błonnik wcześniej odchudzali się na dietach standardowo zbilansowanych bez większego pojęcia w temacie - łatwo się domyślać, [...]
pierwszy masz chyba taki sam bf jak ja Ale ja dalej jadę masę jeszcze conajmniej do następnych wakacji pozdro p.s.przydałoby się zdjęcie z najszerszymi. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-04 10:39:50
no właśnie co to jest te BF i jak to sie liczy :) moze soga byś zapodał <LOL> ja na mase narazie nie chcę po wakacjach znów zacznę :) również pzdrawiam :)
MR. KZ zobacz sobie jak wygladaja ludzie z roznym poziomem bf. http://www.sfd.pl/temat263562/
[...] mnei nie porównuj koleś ćwiczy 9 lat więc wiesz, z tym ze jem dużo racja ale nie zadko i duzo tylko często i dużo :P jeżeli z początku ważyłbyś tyle co i ja i wyglądał tak jak ja też rozmiar by sie dla Ciebie najbardziej liczył, pozatym szczerze mówiąc to Twoje zdanie narazie sie dla mnie nie liczy bo porownójąc mnie co ćwicze moze nie długo do [...]
Panowie, chciałbym się poradzić na temat ruskiej mety... Jak brać, ile, jaki odblok do tego?? Czy potrzebne są do tego jakieś tabletki na wątrobe, bo tak słyszałem i wogóle wszystko, to co powinienem wiedzieć na jej temat... DZIĘKI Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : nie całe 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 52 Obwód [...]
Nie dopatrzyłem się na zdjęciach jakieś wady postawy. Przy małej masie mięśniowej i niskim poziomie bf-u klatka w okolicy mostka jest lekko wklęsła (tzw. dołek). Do tematu: Chłopaku, masz 13 lat i powiedz mi co chcesz osiągnąć w tym wieku? Twoja gospodarka hormonalna jest póki co jeszcze nie bardzo rozpedzona. Masy to Ty się nie spodziewaj, dbaj o [...]
Dietka redukcyjna
meta to ty z avatra? bo jak tak to nie wierze w te 22% BF
[...] ale z umiarem :-) gdy dojdziesz do ściany (lub uznasz, że wystarczy) zmień ćwiczenie np. przysiad tył na przysiad przód, albo klatka płasko na skos. Przerwy robię podobne jak pisałeś. Ciężki trening 1:30, lekki 1:00. Oczywiście koniecznie co najmniej dwie serie rozgrzewkowe :-) Może postaraj się jeszcze raz przeliczyć kcal. 2500 na 86 kg [...]
[...] do kolesia z 1 strony. Rozkminy rozkminami, taki dział, żeby się pośmiać bez spiny. hahahaah zabawny, uwazasz ze nie da sie zejsc do 8-9% w bfie na czysto? przy takiej wadze jak gosc na filmiku nie jest to jakos zbytnio skomplikowane przy troche wiekszym pojeciu Może i zabawny, ale jakoś na forum nie ma takich sylwetek, a trochę ludzi tu siedzi. [...]
[...] jeśli nie wie sie nic więcej o tej osobie bardzo dobrze cie rozumie jednak nie jest anorektyczka jeśli chodzi ci o to. po prostu chce w niewielkim stopni zrzucić tłuszczyk jak sama mówi , waga tutaj nie ma znaczenia dla niej . ja osobiście uważam ze ba bardzo dobra figurę i nie trzeba nic zmienaic ( niski bf waska talia, drobne kości itp [...]
IMO robienie masy byłoby lepsze. Nie wyglądasz na specjalnie umięśnionego, a jak spalisz fat do tych 8% to może niezbyt fajnie wyglądać. Do tego jak zbudujesz mięśnie i dopiero zrobisz redukcje to będzie Ci łatwiej, mięśnie zużywają duużo energii. To, że się zalejesz zależy sporo też od diety. Jak będziesz robił "agresywną masę" +600kcal to pewno [...]
psychika leptyna ma b.duży związek z metabolizmem. jak chcesz jak najwięcej sie o niej dowiedziec- wygoogluj, bo nie chce mi sie teraz pisać wywodu, ktory wszedzie znajdziesz w necie. tak jak pisalam- jesli nie robisz ladowan- zrob sobie co jakis czas cheat'a/ im mniejszy bf, tym mozesz go czesciej robic. zjedz to na co masz ochote (ale bez [...]
Witaj, Napisałeś wartości ale nie wypełniłeś ankiety bez której nie dowiemy się ile ważysz, jak trenujesz a także jaki poziom bf% masz. Co do samego pomysłu cyklu ma metce to głupota sama meta jak cykl , co przybędzie to spadnie. Wrzuć ankietę i jadłospis w takiej formie [...]
bo tak jest lecz ma to tylko sens i widać to jak masz bardzo niski BF , w innym przypadku nie ma to w zasadzie znaczenia.
[...] :D ja spozywam mleko sery itp a mam dobra waskularyzacje mozna powiedziec ze prawie bardzo dobra a wcale nie mam niskiego bf :P tak samo jestem dobrze pociety i nie mam zamiaru rezygnowac z produktow mlecznych :) dodam ze robie redukcje wlasnie . Ciekawi mnie co by sie stalo jak bym odstawil produkty mleczne , musze kiedys sprobowac pzdr :D
[...] bf ser jest bardzo dobrym rozwiazniem na noc i nie zamierzam z niego rezygnowac nie jestes zawodowcem wiec czemu przejmujesz sie takimi ******lami ? odstaw przetwory mleczne a 2 tygodnie i zobaczysz czy cos sie zmienilo poza tym jak ktos pisze ze bola go kolana od sera to niech sie ***nie w glowe i zacznie robic porzadna rozgrzewke a nie ;F
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
